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13/04/2017

OS BENEFÍCIOS DO CHOCOLATE PRA QUEM PEDALA



A páscoa está aí na porta e você vendo montanhas de chocolate e desviando delas. Não precisa se desesperar, o chocolate não é um vilão, na verdade muito pelo contrário. Consumidos corretamente, ele pode dar um verdadeiro upgrade na sua saúde, porém devem ser consumidos os tipos corretos nas quantidades corretas. Chocolates com maior concentração de cacau contém substâncias que podem baixar a pressão arterial e aumentar o fluxo sanguíneo dos músculos. Continua...
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08/06/2016

4 DICAS PARA PEDALAR EM GRUPOS



Pedais em grupo são divertidos, isso é inegável. Você compartilha experiências, dá risadas e, muitas vezes, pode contar com a ajuda e dicas de ciclistas mais experientes que você (ou passar esses ensinamentos para um menos experiente). Essas experiências em grupo contam vem acompanhadas de umas certas “regras de etiqueta” que podem ajudar você a continuar sendo convidado para os pedais seguintes. Confere aí... Continua...
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19/05/2016

8 (+1) DICAS PARA MELHORAR NAS SUBIDAS



É quase que unanimidade a ideia de que para evoluir no pedal, você precisa encarar subidas. A parte da subida é um ponto sensível, uma vez que muitas pessoas sofrem MUITO nessas horas, precisando empurrar a bike morro acima ou até fazer a volta e ir pra casa. Os fatores que determinam se sua subida será um sucesso ou um fracasso são muitos, indo desde o seu condicionamento físico até a quantidade de rotações por minuto que você emprega no pedal. Para se acostumar corretamente aos métodos para subir melhor, existem alguns pontos que vão fazer toda a diferença no seu pedal. Confira alguns: Continua...
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15/04/2016

A IMPORTÂNCIA DO DESCANSO APÓS O TREINO



Que pedalar é uma maravilha e traz inúmeros benefícios para nossa vida todos sabemos. Mas assim como pedalar cada vez mais forte é importante para continuar evoluindo, descansar corretamente tem a mesma importância. Continua...
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14/01/2016

O que comer para melhorar seu desempenho no pedal



Para garantir o melhor desempenho esportivo, a alimentação pré, durante e pós-atividade deve ser rica em carboidrato, pois é a principal fonte de energia do organismo. Mas deve-se saber escolher a qualidade do carboidrato para obter o efeito desejado. Continua...
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